从新北石门到拉萨旅行全攻略
一、行前准备核心事项
证件办理：台湾同胞需提前通过大陆旅行社申请入藏函，同时备妥台胞证。入藏函需与大陆行程绑定办理，建议出发前至少45天委托专业旅行社处理。
健康准备：出发前一个月可适量服用红景天，并进行心肺功能锻炼。务必准备高原安、氧气瓶（可抵达后购买）、防晒霜（SPF50+）、保湿用品及防寒衣物（昼夜温差大）。
二、分段行程规划
第一阶段：新北石门至大陆中转城市（建议成都）
- 交通方案：从石门出发至桃园机场，搭乘直飞航班至成都双流机场（约3小时）
- 中转停留：建议在成都停留2天适应气候，并领取入藏函原件
- 必做事项：购买高原用品、品尝川菜储备能量、参观武侯祠预热藏族文化
第二阶段：成都至拉萨交通选择
| 方式 | 路线 | 时长 | 适应建议 |
|---|---|---|---|
| 飞机 | 成都双流-拉萨贡嘎 | 约2小时 | 适合时间紧张者，需警惕高原反应突然出现 |
| 青藏铁路 | 成都-西宁-拉萨（Z6801次列车） | 约36小时 | 推荐选择，可渐进适应海拔，欣赏可可西里景观 |
第三阶段：拉萨核心行程（建议5-7天）
- 第1-2天：入住八廓街附近供氧酒店，轻量游览大昭寺、八廓街，避免剧烈运动
- 第3天：参观布达拉宫（需提前预约），下午前往药王山观景台
- 第4天：前往色拉寺观摩辩经，傍晚体验藏式药浴
- 第5天：纳木错一日游（海拔4718米），检验高原适应能力
- 第6天：罗布林卡参观，购买唐卡等纪念品
三、关键注意事项
文化礼仪：转经需顺时针方向行进，寺庙内禁止手指佛像，未经许可不拍摄朝圣者
高原应对：抵达首日不洗澡，保持行动缓慢，常备葡萄糖口服液，如出现严重头痛需立即就医
边防证件：计划前往珠峰大本营或阿里地区，需额外办理边防证
四、特色体验推荐
- 观看《文成公主》实景剧（夜间需备羽绒服）
- 体验藏装拍摄于布达拉宫广场
- 品尝酥油茶、糌粑、牦牛酸奶等特色美食
- 参与藏香制作短期课程
五、返程安排
建议从拉萨飞返成都后转机回台，预留1天处理核酸证明等通关文件。全程旅行时间以12-15天为佳，确保身体充分适应。
这片离天空最近的圣地，需要放慢脚步用心感受。祝您踏上一条连接海峡与雪域的独特天路。